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2019年01月19日 10:55:08 | 作者:飞度管家快问 | 来源:新华社
性是快乐的享受,越干越精神。但的确有疲劳不想性事,也有性事后特别疲劳。如何消除性疲劳,和其他疲劳相仿,大概很多人都会说,睡觉最能解决疲劳。  这里有一个概念,就是想睡觉和疲劳是两回事。前者是感到疲劳,然而许多人是把打瞌睡说成疲劳。其实这两者之间是有区别的,疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉,连最享受的性事都打不起精神,这才是真正的性疲劳。性事后不少人能睡一个好觉,就不会疲劳的。但当一个健康人性事后的第二天感到昏昏沉沉时,要么是因为睡眠不足,要么是因为睡眠质量太差,久而久之就会导致性疲劳。记住三招将对你消除疲劳有所帮助。  一、睡足睡好  大多数成人每晚需睡6-8小时。当晚有没有性事,最好都能保睡眠时间。颇具讽刺意味的是,有些人睡得很多,认为越多越好,结果翻来覆去睡得颇不安稳,也就是说睡眠质量差。  如何确定合适你的睡眠时间?  建议:第一星期按正常时间上床;第二星期推迟1小时上床;第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来,想一想哪一个星期中上床后5-30分钟即能入睡,而且能头脑清新地醒来,醒时自然而然而不是被惊醒,这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。  在几百种反映我们的感觉的身体节律中,有一种是睡-醒周期。另外,可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前,可的松水平即降低;醒来前它又升到正常值。如果你因为性事经常改变睡眠习惯,例如性事不断、甚至通宵达旦;要么性事后倒头就睡,直到日上三竿也不起床,会使睡-醒周期和可的松释放的混乱,该睡就会睡不着,该醒时又昏昏欲睡,这种情况是不能恢复、消除疲劳的。  二、合理饮食  谷米是最好的性事补药,但饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样,头也会晕乎乎的性事反而不醒神。  因为高脂肪食物和精炼糖是导致性疲劳的两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品,而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰,随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环,就会出现头痛和疲乏。  只要注意营养量就行。目前,科学对维生素的作用尚未全部清楚,但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶VC和VB最易从身体中流失,因此需要补充,维生素也并非多多益善,过多的维生素同样不行,如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。  适可而止,别吃太饱,七-八分饱就能解决这类问题。尤其是深夜饱餐一顿却会起相反作用,它会使你的消化系统工作不辍,使你难以入睡。  三、积极锻炼  锻炼要以有氧运动为最合适,大多数人感到最疲劳的时间是中午?原因之一是睡-醒周期的一个低点在中午。这时,出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处,锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动,这样,就能加速循环使人活跃。每天以轻至有氧锻炼20-40分钟大有益处,它也会帮助你克性疲劳的良方。  但从另个侧面分析性疲劳是有一定好处的,正像电池需要充电一样。认为性疲劳时是身体某些器官修复尤其是性轴系统需要修正的征兆,是身体自我康复的必经之路。所以性疲劳到来最好的方法是适度减少原来的性事频率,让系统去休息,让身体去处理它自己的事务。1、一定要保持腹部温热  对于女性来是说,腹部是非常重要的,保持腹部温热,才不容易让私处生病。从阴阳来看,男属阳,女属阴。女性虽然属阴,但子宫却应该保持阳的状态,也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳,但睾丸却必须保持阴的状态,也就是要凉才健康。所以,女人的生殖系统最怕冷。  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。  2、注意私处清洁卫生  私处的清洁卫生,也是不容忽视的。房事过后以及平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处,而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部,都会加强保湿,眼部和;;都没有角质层,更要注重保湿,才不会变成;干;。所以私处的保湿清洁也是很重要的。  3、性生活要适度  性生活,是最重要促进感情的方式之一。而适度的性生活就是给私处最好的SPA,避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。  4、保持下半身血液畅通  此外,还要注意保持下半身血液循环畅通,才能让私处更加健康。但现在很多女性都喜欢穿紧身裤,牛仔裤等,把下身的曲线勒出来,但是这样对私处却伤害非常大。所以,不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤,最好穿宽松的衣裤。  5、保持私处干爽和透气  保持私处干爽和透气,也是女性呵护私处健康非常重要的一步。女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。  6、清洁用品的选择  平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处,而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部,都会加强保湿,眼部和;;都没有角质层,更要注重保湿,才不会变成;干;。所以私处的保湿清洁也是很重要的。  日常护理的好,才能让私处更加健康,才能让性爱更加完美。而对于有妇科疾病的女性,一定要及时就医,千万不要私自乱用药,更不要讳疾忌医,导致病情加重。同时,在患病期间最好不要同房,以免加重炎症,导致私处受损。而在性爱中,也要做好安全措施,合理使用安全套,不仅能够达到避的效果,还能够有效预防性病、艾滋病的传播。同时也要保双方在性爱时生殖器都是清洁卫生的,以免引发交叉感染。X*爱*谎言或者一般的谎言都是为了使夫妻生活更加和谐更加美满,如果让谎言影响到夫妻感情,那就得不偿失了,因此要把握好谎言这个度。如果被问及“你最不能忍受男朋友或者老公的哪一点”这个问题的时候,相信很多女性朋友都会不假思索地脱口而出“撒谎”! 撒谎在不少女性朋友看来是不忠诚的行为,她们觉得这让自己难以接受。但是,据调查,很多男性朋友却不把撒谎看得很严重,他们认为人一辈子不可能不撒谎,况且有很多谎言都是善意的,因此不存在欺骗或者不忠诚的问题。相反,过度的撒娇更让男人接受不了。X是男人的终身大事,非常在乎,所以男人或多或少对自己的X都有过焦虑。但是这是个天大的秘密,是不可以让女人知道的。如果说年龄是女性的秘密数字的话,生XX的尺寸则是男人的心灵密码,所以一般男人都喜欢夸大自己的“尺寸”。一,英国的一个研究表明,人的兴奋点的敏感程度是分级别的,身体部位的兴奋级别为1~10(10是最能唤醒的点)。很多女性也表示比起乳房,触摸她们的颈部和背部更容易唤起情欲。嘴唇 得分7.91 ,从嘴唇开始,7.91的分数决定了你的选择是正确的。亲吻她时,可以将头偏向右边,有研究显示这样能让她觉得你更在乎她,让她的身体产生催产素,激发她的快感。脖子 得分7.51 ,亲吻时要记得照顾到她的脖子,并抚摸她的背部。时不时用嘴唇在她脖子上下轻轻滑动,配合你的呼吸,让她不失去脖子的敏感度。乳房和乳头 得分7.35 ,乳房(7.35)和乳头(7.35)的得分虽然不是特别高,但其实他们合二为一,能够感觉到双重的快乐,在这里停留的时间可以稍微长点。亲吻乳房可以从锁骨开始,不要一下就到乳头,用舌头在乳房和胸背间游移,然后再达到目的地,要注意控制力度,温柔对待。阴蒂 得分9.17 、阴道 得分8.40 ,最重要的是得分最高的阴蒂(9.17)和阴道(8.40)。在爱抚前一定记得清洁手部卫生。因为日常生活中会接触到很多细菌,特别是性传播疾病中的尖锐湿疣污染面很广,很有可能在公共场合附有病原体。二,相对于女人的多元化,男人的敏感点真的如图所示,比较单一。嘴唇 得分7.03 ,从亲吻他的嘴唇开始,更容易唤起他的欲望。以一个蜻蜓点水的轻吻开始,慢慢碰触他的唇,待他有回应后,过一小会儿就可以来个法式热吻,但是要特别注意避免你的舌头变成;洗衣机;,不要只在他的嘴里转动你的舌头。耳朵 得分4.3 ,这分数应该大部分都给了耳垂。不过也有男人对此没有什么感觉的,如果没有试过,可以先吸吮他的耳垂看看他的反应。颈背 得分5.65,这可能是很多热恋中的男女最喜欢的部位。这里的皮肤更薄,相比耳朵更容易受到刺激。轻轻的热吻就足够了,避免太过强烈而产生吻痕。会阴 得分4.81 ,需要提醒的是会阴部位,虽然得分只有4.81,但是有的男性会对这个地方特别敏感。它位于私处根部与的连线中点,本身柔软且及其敏感。此外,它与私处及相通,刺激时会同时刺激到私处与,产生特别的快感。

对于性爱,很多男人都觉得自己“深谙此道”,具备高超的性知识和性技巧。不过,大众养生网近日刊文指出,很多男人并不了解女人内心的想法。以下是妻子藏在心底的几个“性爱心事”,男人们知道这些,才能更好地调动她们的性爱积极性。 1.“愉快地交谈最能激起我的性欲。” 性爱前,女人都喜欢跟男人聊聊自己的生活和想法。她们希望夫妻能放松地靠在沙发上交谈,或者一边散步一边聊天。这时男人如果能说一些“我爱你”、“我很在乎你”这样的情话,女人会因此产生很强的性欲。 2.“对于女人而言,性爱跟生活是分不开的。” 男人常常能把生活的压力等因素跟性爱分开,女人则不行,她的爱人在卧室外怎样对待她,直接影响着她在床上的表现。比如对她不关心、言语刻薄、语调粗鲁等,都会使她不能投入性爱,热情不起来。

女性性冷淡是当代才慢慢出现的一个关于女性性功能方面的话题,对于;性冷淡;的女性朋友来说,最大的伤害莫过于爱人的疏远,所以怎样能够解决这个问题,成为她们关心的首要问题。那么,如何治疗女性性冷淡的问题呢?  1、从身上最敏感的部位着手。  大脑是人体最敏感的性器官,对于女性来说更是如此。因为许多和性有关系的行为都需要经过大脑的分析,最终才能让我们感受到愉悦的感觉。  例如,在现实的生活中,当一个人闻到鲜花的花香的时候,人体内的激素含量就会出现变化。所以在性生活之中,大脑对于视觉、嗅觉的控制会促进雌激素的分泌,加速排卵,女性更加容易产生性欲望。  每对情侣、夫妻,在看到或者想到自己的另一半的时候,大脑就会释放出一种化学物质,使身体产生兴奋,性欲也就出现了。这种化学物质即我们常说的;安非他命;。这就是大脑对于人体视觉的影响。  2、用接吻的方式表达彼此之间的爱意。  一个浪漫的热吻之后,人体会逐渐产生性欲,其实这也是大脑对于信息的一个简单的处理。当嘴唇接触到伴侣的肌肤的时候,同时会深深的吸入对方的味道,大脑开始搜集信息,同时让人产生出美好的感觉。如果情侣之间已经有了亲密的接触的话,大脑中会同时出现之前的性爱画面,更容易导致人体进行性兴奋的状态。  3、性生活前戏做足功课。  由于女性的生理结构和男性有所不同,男性一般在5分钟左右就可以达到性兴奋的状态,而女人则需要15~20分钟才可以完全的挑起性欲。前戏质量直接影响到性爱的质量,男士可以针对女性身上的敏感点,多给予爱抚。除了身体的接触之外,适量的甜言蜜语,赞美的话可以让女性更快的进入到状态之中。  tips:女人年龄决定了性爱需求  俗话说:女人性欲;三十如狼,四十如虎;,但《白皮书》数据统计显示:20-28岁的年轻女性的爱爱频率最高,随着年龄递增,同房的女性数量及频率呈下降趋势,因婚姻状况、自身激素、配偶情况及现实生活等因素,40岁以上女性的性生活满意度偏低,亟需社会关注。  4、热身治疗法  假如她没有恐惧心理,也没有把嘿咻当成义务,那么,你可以教她通过自慰先自行体会一下性的美妙。虽然很多女孩难以把自慰和治疗两者联系起来,但这实际上是很理想的治疗方法。因为这种情况下,女孩会进入一种完全放松的状态,而且没有任何负担。她不需要迎合别人的需求,她可以拥有属于自己的性幻想,并开始了解自己的身体。当她通过自慰体验到性高潮后,她就能明白,高潮所带来的满足和快感是治疗性欲低下的理想;药物;。

满意的性生活是舒适和快乐的源泉,可有时候,这甜蜜的爱意常被女人的拒绝而阻断。美国印第安纳大学性健康促进中心调查发现,身体出现不适是女性拒绝性爱的最主要原因,这些不适也是某些疾病的预警信号。 因为性交疼痛拒绝性爱: 可能潜在的疾病是慢性阴部疼痛。2010年美国最大规模的性生活调查结果发现,30%的妇女近期发生轻度至中度性交疼痛。除了前戏不足和性爱动作过猛之外,更主要的原因是慢性阴部疼痛综合征,患者阴部感觉灼痛、刺痛或刀割样疼痛等。专家建议,尽早看妇科医生,排查皮肤病或炎症等原因。治疗方法包括:药物治疗、止痛、理疗和生物反馈疗法等。

男人内裤内裤的选择对夫妻性福的影响很大,男人如果没有好的内裤,对精子质量是有着非常大的影响的。那么,要如何选择内裤才能让男人性福起来呢?  一、内裤面料  是否纯棉内裤就安全?专家提醒:如果你体胖汗多,尤其是经常驾车,纯棉内裤可能将湿疹、痱子等皮肤病招上身。因为纯棉虽然吸汗,但不容易干,经常汗湿可能滋生细菌,除了带给你湿漉漉的不适感觉外,还可能在会阴部制造红肿、瘙痒等;事端;,成为你的难言之隐。  二、松紧适度  其次,选择内裤也一定要松紧适度,不然也会引发许多问题。  医院泌尿科大夫发现,不少男人阴茎变形,出现不同程度的弯曲。究其原委,常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下,阴茎长时间遭受压迫,怎能不弯曲呢?  内裤颜色有讲究  三、内裤颜色  再者,内裤的颜色也要慎重对待。有人喜欢深色内裤,却疏忽了颜色是通过染料染出来的,染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩,多少含有一些毒性。至于太白的内裤,有可能因为过度漂白,也潜藏着一定隐患,增加你与过敏症结缘的风险。

争宠也要分清对象,有些人你争不过,因为你根本没和她们在一个等量级上;有些人你没必要去争,因为根本对你造不成任何威胁。笨女人才会草木皆兵,而聪明的女人则知道有些时候必须要争,而有些时候就应该开明和宽容,这样会提高你在男人心目中的形象,也会为你该出手去争的时候赢得一些必要的筹码。第一个女人,当然是你的婆婆不知道如今还有多少脑残的女人在追着男人问;我跟你妈同时掉河里你先救谁;。不救自己年事已高、养育自己成人的母亲,反而先救你的男人,你敢要吗?这个女人,从你所爱的那个男人生下来的第一刻起,不对,是从还没生下来的那一刻起就和他生活在了一起,你跟她过不去、跟她争宠不是自讨没趣吗?更何况,百行孝为先,男人一定会孝顺他的母亲,退一万步讲,即使不是出于爱,就是出于责任和道德,他们也不会希望做出任何不孝顺的行为,令自己感到内疚和悔恨。你一天到晚叽叽喳喳地跟自己的婆婆争宠,说三道四,理论为什么你对她比对我好,为什么这事你让着她不让着我,会让男人觉得不仅你不孝顺,还反过来阻止他孝顺。

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